Quelle boisson est médaille d'or de l'hydratation ?
« Glou Glou la Vérité ! »
Ah, l’été ! Ce moment fabuleux où le soleil se transforme en grille-pain géant, où la chaleur te colle comme un chewing-gum dans la chaussure, et où ta soif devient plus insupportable qu’un moustique insomniaque !
En plein cœur de l’été, quand le thermomètre grimpe plus vite que la fusée d’Elon Musk, rester hydraté, c’est plus qu’une mission, c’est une aventure épique !
Imagine ton corps comme une usine de folie qui utilise de l’eau pour hydrater ses petites cellules, transporter des minéraux, éliminer les déchets, et même nous rafraîchir quand on transpire comme un pingouin en plein désert. Mais avec tout ça, notre précieux liquide s’évapore plus vite que de la magie ! Urine, sueur, larmes de joie en découvrant les nouvelles tendances de l’hydratation… il faut comprendre, mon ami ! Mais attend une minute… l’eau est-elle vraiment la championne de l’hydratation comme tout le monde le pense ? Suspense ! Des chercheurs en blouse blanche et en sandales (oui, c’est plus relax) se sont penchés sur la question et tenez-vous bien, la réponse va vous scotcher !
On le sait, pour rester en forme et en bonne santé, il faut boire régulièrement. Après tout, notre corps est composé à 65 % d’eau ! Mais voilà, ce cher H2O n’est pas la boisson la plus hydratante. Vous êtes choqués ? Ne crachez pas votre verre d’eau tout de suite, lisez plutôt ce qui suit.
Des chercheurs curieux, et peut-être un peu loufoques, ont donc réalisé une étude publiée dans The American Journal of Clinical Nutrition. Ils ont recruté 72 cobayes humains (ils leur ont promis de ne pas les transformer en cactus desséchés) et les ont divisés en deux groupes : un groupe buveurs d’eau plate, l’autre groupe buveurs de boissons variées. Et devinez quoi ? L’eau n’a pas remporté la médaille d’or de l’hydratation ! Scandale !
Les résultats sont tombés : si l’eau hydrate rapidement, elle ne nous garde pas hydratés aussi longtemps que d’autres boissons. En effet, les boissons contenant un peu de sucre, de matières grasses ou de protéines restent plus longtemps dans notre estomac avant de faire leur grand tour du sang et finir leur carrière glorieuse dans les toilettes. Alors, d’après eux, quelles sont les stars de l’hydratation ? Voici leur podium :
1. Le lait écrémé : Qui l’eût cru ? Le lait de nos petits-déjeuners d’enfance est en fait une super star de l’hydratation.
2. Les solutions de réhydratation orale : des potions magiques utilisées par exemple pour traiter la déshydratation provoquée par la diarrhée.
3. Le lait entier : Plus crémeux, mais tout aussi efficace.
4. Le jus d’orange : La vitamine C qui vous hydrate et qui vous dynamise.
5. Le Coca-Cola : Oui, même lui ! Ses bulles feraient des merveilles, et bien sûr ce sont des chercheurs américains qui le disent.
6. Le Coca Light (Coca Zéro aujourd’hui) : Les bulles sans les calories, mais toujours hydratantes.
7. Le thé noir froid : Parce que l’élégance britannique ne s’arrête pas à l’heure du thé.
8. Le thé noir chaud : Une option pour les amateurs de chaleur.
9. Les boissons pour sportifs type Powerade : Pour les champions en sueur.
10. L’eau plate : Notre chère et tendre, qui fait ce qu’elle peut, arrive en dixième position. Et en onzième position, l’eau gazeuse qui fait des bulles, mais pas de miracle.
Voilà, vous savez tout ! L’eau reste un bon choix, mais si vous voulez tenir le marathon de l’hydratation, pensez au lait ou au jus d’orange. Maintenant, à vos verres, prêts, buvez !
RP